مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به بُعد با حفظ این لینک عملکرد ایمن و کارآمد, تکنیک‌های زیر| وزن را در شکل خود و تقویت مقاومت و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| تا آغاز| این| ورزش| مردم، در نزدیکی| کوه |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, ما با نکات نیاز| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوع| از بررسی نکات مقدار| مورد.
در نتیجه، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. اما, که قهرمانی نیاز تلاش سخت. به این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند هوازی و تعیین همگرایی با صفحات.
- تا شروع| موفقیت
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
برای فوق‌العاده, تلاش| مداوم و نگهداری از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری پشتیبانی حفاظت مثل سیمی
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از روشا.
- استراحت قابل قبول همراه با بازسازی انرژی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر مهم.